Клуб КРОСС Москва. Контакты: 8-926-528-1328,  8(495)505-0211



Статья «Как сбросить лягушачью шкуру и стать счастливым
или Добро пожаловать в реальный мир!»


Михаил Ефимович Литвак
Михаил Ефимович Литвак, Литвак, Клуб КРОСС
психотерапевт, член-корреспондент РАЕН, член европейской ассоциации психотерапевтов, автор более 20 книг по психологии и психотерапии, вышедших общим тиражом более 1 млн. экземпляров. Основатель клуба КРОСС
 

Практические рекомендации от М. Литвака:
Если тревожно — присядь пятьдесят раз. Сгорит адреналин, вызывающий тревогу, останутся гормоны покоя. Потом следует разобраться, что вызвало тревогу. Когда не можешь справиться с тоской, займись упражнениями на выработку гибкости. Растяжки вызовут боль. В кровь начнет выделяться адреналин. Чтобы снять боль, сам организм начнет вырабатывать морфиноподобные вещества. Когда сойдете с растяжки, выделение адреналина прекратится, а оказавшиеся в избытке морфиномодобные вещества уменьшат выраженность тоски. Хочешь утешить человека — удиви его или разозли, но не успокаивай.
 

Анекдот от Михаила Литвака: Пациент пришел к урологу с жалобой на ночное недержание мочи. Тот перед лечением отправил его на консультацию к психотерапевту. Пациент ушел и… не вернулся. Через некоторое время уролог встретил больного и спросил о самочувствии. «Все отлично» - ответил тот. – «Что, недержание прекратилось?» - «Нет. Но теперь я им горжусь!»
 

«Как сбросить лягушачью шкуру и стать счастливым
или Добро пожаловать в реальный мир!»

Под Новый год у кого же, как не у психотерапевта - этого современного мудреца, - который по долгу профессии изучил законы жизни, спрашивать о счастье? И он может привести жизнь человека в соответствие с этими законами, которые сильно отличаются от того, что мы знаем о них на основе собственного опыта... Мы часто живем в противоречии с собственными ощущениями, воплощая стереотипы, вложенные в нас с детства, или социальные стереотипы, навязанные СМИ. Противоречие реальности с нашими представлениями о ней нас разрушает, приводит к, казалось бы, непреодолимым тупикам, делает несчастными. Как стать счастливым - именно с этим, почти что безнадежно риторическим вопросом мы обратились к Михаилу Ефимовичу ЛИТВАКУ.

- Рядовой читатель сталкивается с психологией обычно в ее «глянцевом» варианте. И привык относиться к ней как к чему-то несерьезному. А психотерапевт, поверсии наших СМИ, - это что-то среднее между гадалкой и заклинателем. В лучшем случае манипулятор. Что на самом деле подразумевает ваша профессия?

В первую очередь психотерапевт - высококлассный профессионал. К сожалению, у нас становятся «профессионалом», прослушав какие-то трехмесячные курсы. А нужна отличная медицинская база. Затем, он должен быть абсолютно благополучным. Ведь он – таблетка! И не должен «рассасываться». На Западе, прежде чем психотерапевту разрешат практиковать, его в течение 1000 (!) часов лечат – от собственных комплексов. Я не люблю слово манипулировать. Манипуляция подразумевает выгоду для одного в ущерб другим. Я учу людей руководить – прежде всего самим собой.

- Мэтр психотерапии, легендарный Владимир Леви однажды назвал Вас самым лучшим коллегой в России. Такое признание дорогого стоит.

- Да. А еще, если вы хотите услышать, как мои коллеги непечатно ругаются - назовите мою фамилию.

- Чем вы им так насолили?

- … Устои подрываю.

- Какие же?

- Главные: "Прежде думай о Родине, а потом – о себе». А я призываю - прежде всего, думать о себе. Любить – себя. При этом доказываю – и родине, и всем, кто вокруг от этого будет только лучше. Например, если я забочусь о собственном здоровье, веду правильный образ жизни, то я долго смогу работать и зарабатывать! А не получать инвалидность и сидеть на шее государства и изводить семью капризами больного человека.

- Враги счастья - кто они?

- Это страх, чувство вины и зависть. Они никогда не дадут человеку почувствовать себя счастливым. От них нужно избавляться. И еще – от чувства собственной негодности — это смертоносная горгона. Это не только самое большое, но и единственное духовное страдание. В сознании собственного ничтожества не может утешить ничто на свете. Его можно только замаскировать или заглушить сутолокою жизни, но и то и другое — ненадолго. Об этом писал Шопенгауэр.

Читая эти строки, я вдруг понял, почему мужчины так сильно страдают от сексуальных неудач, и какого рода это мужчины. Это мужчины, которым не удалось развить своих ведущих способностей, и единственной их гордостью, единственным достижением была ушедшая вдруг сексуальная сила.

У меня есть и клиническое подтверждения. Больных импотенцией я заставлял развивать их духовные и физические способности. Если это удавалось, то их истинная, т. е. неосознаваемая, самооценка повышалась, они увлекались интересным делом, а в сексуальном плане становились еще более состоятельными, чем до срывов.

- И с чего же надо начать?

- Оставаться самим собой и все время двигаться вперед. Ведь вы уже «обошли» 150 миллионов своих предполагаемых братьев и сестер, чтобы родиться… Об этом я писал в книге «Принцип сперматозоида». А многие люди в процессе жизни почему – то упорно стараются избавиться от своей головы, слепо выполняя волю авторитета, которому поклоняются. Так можно потерять свою цель и перестать выполнять свою программу, а это уже смерти подобно. Нельзя останавливаться и на долю секунды. Кстати, препятствия нужно не пробивать, а обходить. Если вы все время двигались в нужном направлении и сейчас достигли заветной цели или уверены, что вы на правильном пути, т. е., если вы счастливы, то вам незачем идти к психотерапевту. Вы и так имеете то, что хотите, а главное — делаете то, что хотите, а остальное, т. е. деньги, почет и титулы прикладываются сами по себе!

- Ну, а если «не прикладываются»?

- Значит, в процессе воспитания вашу сперматозоидную сущность завалили камнями запретов, и вы не достигли своей цели, или вас сбили с пути. Постоянное разрушение проявляется или общим глухим чувством неудовлетворенности жизнью, или подавленностью, или утомляемостью. Раздражительность и вспыльчивость, конфликтность и враждебность, зависть и застенчивость — это эпизоды, когда нереализованная сперматозоидная сущность приобретает не очень благоприятные формы. Еще один способ проявления этой сущности — неврозы, психосоматические болезни, алкоголизм и наркомания. Да и инфекции, и злокачественные опухоли возникают из-за нереализованной сперматозоидной сущности.

- Но ведь родители, как правило, хотят для своего ребенка самого лучшего…

- Чего не знают многие родители и воспитатели, так это того, что путь человека определен его способностями. Не мешай ребенку, и он сам найдет для себя правильный путь! Никто из крестьян не пытается из помидора вырастить огурец, а из огурца — помидор. Воспитатель детей нередко только этим и занимается. Как часто мы хотим видеть своих детей знаменитыми артистами, писателями, политиками! Но если этого призвания в них нет, то не исключено, что мы губим знаменитых математиков, финансистов, врачей, бизнесменов. А вот вам и факт. До 85 % (!) тех, кто ко мне обращаются за помощью, по специальности, приобретенной в институте, не работают. Может быть, было бы лучше и для них, и для общества, если бы они сразу стали на свой путь. Каждый рождается, чтобы стать королем или королевой в своем королевстве, но нередко остается на всю жизнь лягушкой. Лягушками мы становимся в процессе воспитания. Характер — это нередко лягушачья кожа, которую набрасывают на нас родители в первые пять лет жизни. Чтобы снять наброшенную другими шкурку, самому нужно много потрудиться. И для этого нужны помощники.

Кстати, хочу объяснить, что я понимаю под званием короля. «Король», с моей точки зрения, это не должность и не звание. Это умение так хорошо делать свое дело, как никто другой его сделать не сможет. В качестве примера я привожу пример шеф-повара одного из кафе г. Ростова-на-Дону. Он так готовил солянку, что каждый ростовчанин хоть раз в месяц старался туда прийти. А уж иногородних гостей водил туда точно. «Королей» мы можем встретить среди парикмахеров, поваров, врачей, юристов и пр.

- А как же быть с притчей «Почитай отца твоего и мать твою, чтобы продлились дни твои на земле, которую Господь, Бог Твой, дает тебе»?

- Бог требует почитания, а не послушания. Ведь если дети во всем будут слушаться родителей, то прогресс остановится. Это родителям следует перестать думать, что они обязательно умнее своих потомков. Это я сейчас больше себе говорю. Ведь я не только отец, но и дед. И отношения с детьми и внуками у меня хорошие, потому что я не заставляю их слушаться меня.

- Можно ли научить человека радоваться?

- Можно. Но для начала надо научиться не мешать другому веселиться. «Веселье — звонкая монета счастья, все остальное — кредитные билеты», — писал А. Шопенгауэр. Смеющийся, радующийся человек беззащитен, как ребенок. К сожалению, часто люди пытаются лишить человека радости. «Не очень радуйся! Еще намучаешься с… (женой, должностью, машиной, квартирой и т. п.)». Очень метко как-то подметил Ф. Ницше, что сорадость, а не соучастие создают друга.

- Во время депрессии как-то не до веселья…

- Депрессия для того и дана человеку, чтобы подумать о себе и о своих ошибках. Поэтому во время депрессии нельзя пить. Я назвал депрессию королевой отрицательных эмоций. Но когда человек в тоске, не предлагай ему «взять себя в руки» (ему и без тебя тошно), а восхищайся его выдержкой.

- Так какой же выход? Ради кого стоит жить, чтобы быть счастливым?

- Послушайте А. С. Пушкина!

Кого ж любить? Кому же верить?
Кто не изменит нам один?
Кто все дела, все речи мерит
Услужливо на наш аршин?

Кто клеветы про нас не сеет?
Кто нас заботливо лелеет?
Кому порок наш не беда?
Кто не наскучит никогда?

Призрака суетный искатель,
Трудов напрасно не губя,
Любите самого себя,
Достопочтимый мой читатель!
Предмет достойный: ничего
Любезней, верно, нет его.

Пожелание от М. Литвака: если хочешь быть счастливым - сделай что-нибудь, что никогда не делал, но очень хотел бы сделать.

 


Ирина Савченко, газета "Медицинская карта"



Следующий семинар М.Е. Литвака в Москве:
17-18 апреля / Тема семинара: «Психологические гамбиты»Записаться на семинар


Rambler's Top100